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春湿当头,专家教你排湿妙招

文章来源:西安仁爱白癜风医学研究院 时间: 2020-04-07 14:08 点击免费咨询专家

  春湿当头,专家教你排湿妙招。随着春天的到来,气温逐渐回升,不少人复工后总觉得:人很困倦,没有精神,全身乏力,身心都懒洋洋的,脑筋也不想动。出现这些「春日综合征」的原因是什么呢?可考虑脾阳困守,湿气留滞。西安白癜风治疗医院的医生下面为大家介绍。

  一、日常应该如何判断自己是否阳气困守,湿气留滞呢?

  1、观察大便

  健康人排便通畅,大便成形,不干不燥,颜色多呈黄色,内无脓血粘液或未消化的食物。如果出现粪质稀薄,难以成形,甚至呈水样,或大便中含有较多未消化的食物,或见排便时不通畅,有涉滞难尽之感,或解出的大便粘滞不爽,黏在马桶上,冲不干净;以上症状说明体内湿滞。

  2、观察舌苔

  正常舌象为舌色淡红明润,舌苔薄白均匀,苔质干湿适中,若出现舌苔粗糙、厚重,舌苔水淋淋或者发黄发腻,嘴巴里似乎有种甜腻的感觉,食欲减退,基本判断湿气留滞。

  二、专家教你排湿妙招

  1、调整睡眠时间

  人体是一个整体,要调养生息,顺应四时之气,尚需要规律起居,做到按时睡觉,春日适当调整睡眠时间,有利于阳气固守及生发。熬夜是非常耗费脏腑阳气的,阳气虚则湿邪易侵,最先表现为脾脏受损。因此拒绝熬夜,合理调整睡眠时间,才能让脏腑协调。

  2、选益气健脾的运动

  可以选择八段锦、太极等此类益气健脾的运动,缓慢的运动,小范围的力量型输出,使得酸重如裹的肢体得以舒展,减轻湿哒哒的不清爽感。另外,四肢肌肉通达,阳气调达全身,百骸肌肉骨节得阳以温润升清,经络疏通,减轻乏力感。

  3、要管住嘴+升脾阳

  脾胃相互影响,胃是直接消化腐熟食物的脏器,健脾的同时不要忘了养胃。

  春湿当头,专家教你排湿妙招。上文内容就是相关的一些介绍了,希望大家都能身体健康。温馨提示:想要养好精神,调整好状态,排掉体内湿气,升阳举气,睡前还可以泡泡脚,既温经通络,又散寒除湿。祝大家早日恢复身体健康~


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