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高血压患者饮食,不要进入这些误区

文章来源:西安仁爱白癜风医学研究院 时间: 2020-07-23 15:27 点击免费咨询专家

  高血压患者饮食,不要进入这些误区!很多高血压患者在确诊之后都会开始改变自己的饮食习惯——只吃素。还试图用这样的饮食习惯来代替服用降压药。但事与愿违。经过一段时间的自我饮食调理,他们的血压不仅没有下降,甚至比之前还高!这是为什么呢?医生不是告诉我们要低盐低脂饮食吗?

  西安白癜风医院医生介绍,有许多高血压患者的饮食存在误区。下面一起来看看相关知识的介绍吧。

  高血压4大饮食误区,你踩过吗?

  误区一:高血压患者不能吃肉

  很多高血压患者在被诊断为高血压病后,医生还会嘱咐低脂饮食。因此,很多患者以为不吃肉会更有利于降血压,其实这种观点也是错误的。

  高血压患者是可以吃适量肉类的。肉类中富含优质蛋白质、B族维生素、铁等营养素,高血压患者如果长期不吃肉,一旦体内缺少这些营养素,就有可能出现营养不良、贫血等问题,而且也不利于降压。

  但是为了控制饱和脂肪和胆固醇的摄入,建议优先选择鱼肉,其次是禽肉,最后才是畜肉,而且肉类应挑选瘦的,鸡鸭肉最好去皮。

  误区二:喝葡萄酒有益心血管健康

  虽然有研究表明葡萄酒中含有的白藜芦醇、原花青素等黄酮类物质及鞣酸等物质具有抗氧化能力,多酚对预防心血管疾病及延缓衰老有一定作用。但适量喝葡萄酒对心血管保护作用及机制尚待深入研究证实。

  据研究发现,饮酒者血压水平明显高于不饮酒者,特别是收缩压,每日饮酒30mL,可升高收缩压4mmHg。

  因此,不提倡高血压患者出于保护心血管健康的目的而去喝酒,如果喝酒,也应少于20g。

  误区三:得了高血压做菜不放盐

  许多高血压患者在被诊断为高血压病后,医生会嘱咐低盐饮食,减少钠盐的摄入。很多患者以为做菜不放盐会更有利于降血压。其实这样观点是错误的。

  得了高血压不是不吃盐,而是需要限制钠盐的摄入,如果钠摄入过少,一旦发生低钠血症,反而对健康有害处。世界卫生组织推荐正常人每日摄人6g食盐为宜,患高血压病人,尤其是合并有心、肾功能不全者,应减量,一般是每日3~4g。

  误区四:长期吃素

  有些高血压患者为了减肥或降压,天天吃素食。但是长期吃全素,很容易导致人体体内的糖类、蛋白质、脂肪比例失衡,造成新陈代谢异常,引起一系列的并发症,如免疫力下降、记忆力下降、消化不良、内分泌和代谢功能发生障碍、贫血等。

  高血压患者饮食,不要进入这些误区!以上误区,高血压患者记得不要踩了哦。正确科学的高血压饮食应注意不抽烟喝酒,注意营养均衡多吃瓜果蔬菜。希望上文的内容能够帮助到大家,祝大家身体健康生活愉快!


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